Nu är vi inne i mars, som kanske är årets segaste månad. Det är inte längre vinter, men inte heller vår än. Det är ofta mycket att göra och mindre att se fram emot. Nyligen passerade vi också ett år med pandemin, vilket betyder att jag har arbetat hemifrån i över ett år. Det betyder också ett år med inställda planer och utan kramar.
Jag vet att jag ska vara otroligt tacksam över att jag och mina nära alla har hälsan i behåll, och jag är otroligt tacksam över det. Och jag kan inte ens föreställa mig hur det är för de som arbetar inom vården och jag är otroligt tacksam över det fantastiska arbetet som vårdpersonalen gör, tyvärr ofta med den egna hälsan som insats.
Men samtidigt har jag svårt att hitta motivation. Jag är trött, har låg energi och är lite för sur lite för ofta för både mitt eget och för andras bästa. Därför gör jag nästan vad som helst för att försöka hitta lite mer pepp och glädje i vardagen. Och jag är tydligen inte ensam om det, för när när vi frågade på Instagram häromdagen fick vi massor med bra tips! Därför har vi sammanställt en lista, med både egna och andras tips. För dig som också behöver en quickfix för att höga energinivåerna i mars, eller när som helst.
Gå ut så fort solen är framme
På tal om att det inte riktigt är vinter, men inte heller vår. Jag tror inte att jag är ensam om att längta efter våren. Och jag är långt ifrån sugen på att gå ut så fort det är sol, men att tvinga mig ut ändå fungerar varje gång.
Vara ute i naturen
Det här går ju såklart ganska mycket hand i hand med tips nummer ett, fast ännu mer rofyllt. Och när jag har kommit så långt som att tvinga mig ut i solen, blir jag alltid på ännu bättre humör om jag dessutom får vara ute i naturen istället för i stan.
Promenera med en vän, fysiskt eller i telefon
Ett superbra sätt att kombinera de två tipsen ovan, fast på ett ännu bättre sätt. Just nu umgås jag inte med några vänner inomhus, men att ta en promenad ihop känns fortfarande okej. Och om du inte har möjlighet att möta upp din vän, går det nästan lika bra att ta en promenad ihop när ni pratar i telefon. Faktiskt ett jättebra sätt att umgås på, särskilt med vänner som du kanske inte har sett på ett tag eftersom pandemin också sätter stopp för de flesta resor.
Spendera tid vid havet
Mitt bästa tips! Att promenera vid havet eller att bara sitta och titta på havet fungerar nästan alltid för mig. Framför allt när jag är stressad eller irriterad. Det ger mig ett lugn som jag nästan aldrig känner annars och en känsla av att bara vara nöjd. Just där och då behöver jag ingenting annat och behöver heller inte fundera över någonting annat än havet.
Klä mig färgglatt
Under februari månad deltog jag i utmaningen #färgbruari som @kobranhugger har startat. Kort sagt är det en utmaning som handlar om att sätta färg på en annars ganska tråkigt månad (precis som mars!) på vilket sätt som helst. Genom färgglada kläder, inredning, mat eller vad som helst. För mig innebar det främst färgglada kläder, som att dra på mig en klänning fast att jag bara sitter hemma och träningskläder har blivit min uniform, eller att måla naglarna eller faktiskt sminka mig och använda läppstift. Det kanske låter skittöntigt för somliga, men det fungerade verkligen! Så nu när jag har en extra dålig dag, har det blivit mitt bästa och enklaste knep.
Se fram emot småsaker, exempelvis en middag
I vanliga fall brukar jag kunna se fram emot en resa, en konsert eller att träffa vänner ute. Så när pandemin sätter stopp för sådant som jag vanligtvis brukar se fram emot, gäller det att hitta på nya saker. I veckan var det till exempel att jag och min fru bestämde oss för att vi skulle äta burgare från Prime till fredagmiddag. Vi började hajpa fredagens middag redan på tisdag och det hjälpte faktiskt! När torsdagskvällen kändes lite seg och tråkig, behövde vi bara påminna oss själva om den goda maten som väntade nästa kväll.
Fuldansa till favoritmusik
Efter havet är det här definitivt mitt bästa tips! Det finns ingenting som är så befriande som att dansa som att ingen ser (och det gör ju oftast ingen heller). Gärna ihop med att skriksjunga till låten.
Ring en vän, helst över FaceTime
Ja, jag är också redigt trött på skärmar vid det här laget. Men eftersom alternativet just nu är att inte se vänner alls, väljer jag ändå skärmen alla dagar i veckan. Ring för att bara prata eller styr upp typ en after work. Och om du frågar Madde, så är tipset att ringa ett barn för att prata. Hennes bästa sätt att höja energinivån är nämligen att ringa till sitt fadderbarn Majken.
Träna! Vad som helst, bara det är rörelse
Precis som med fuldansandet händer något vid rörelse. Kroppen liksom vaknar till liv, och lurar också hjärnan att känna mer energi. Det känns särskilt viktigt om du som jag arbetar hemifrån, och därför inte ens får den naturliga rörelsen som resan till och från jobbet annars innebär. Plus att köksbordet är långt ifrån lika ergonomiskt som mitt höj- och sänkbara skrivbord på jobbet är. Min kollega Hana visade mig ett jättebra, kort rörelsepass med Sandra Friberg som jag brukar försöka köra när både kroppen och huvudet är för slut. Det är bara en kvart långt, så det går inte heller att skylla på att det inte finns tid eller ork att göra det.
Läs en bra bok
Kanske inte tipset som innebär mest energi, men det innebär istället en flykt från mars. Och en flykt från skärmar som har krävt mer tid än vanligt under det senaste året. För mig står det ju dessutom på min årslista, att läsa ännu mer, så det är ett perfekt sätt att fördriva tiden när jag inte har ork för något annat.
Saknar du något i listan? Fyll gärna på i kommentarerna.
